Не могу уснуть из за нехватки воздуха

В последнии 2 недели заметила у себя такое состояние:когда начинаю засыпать,уже закрываю глаза мне начинает не хватать воздуха,просыпаюсь от того что сердце буд то «скачет»,«дергается»,сразу наступает чувство страха.Когда просто лежу с открытыми глазами все впорядке,а как закрываю глаза начинается то же самое.Еще бывает мышцы тела дергаются так же при засыпании.Такое у меня впервые.Страшно засыпать.Так почти каждый день.Не знаю с чем и связать.Очень напугало впервое время то что сердце дергается и я просыпаюсь,с сердцем никогда проблем не было.Подскажите пожалуйста что это может быть?Может какие то успокоительные пропить?Сама я человек очень чувствительный и эмоциональный.В последнее время много переживала,т.к. мама болеет.Может это сказалось?