не могу успокоиться

Здравствуйте!со мной происходят такие вещи.3 месяца назад я уехала жить к своему молодому человеку за 1,5 тысячи километров от дома,от мамы, от своей любимой сестры.первое время жили хорошо.потом начались частые ссоры.было так что я просто лежала и плакала,а делел вид что у него всё хорошо и его ничего не происходит.через месяц у меня начал болеть желудок.было очень плохо и больно.от него я не видела никакого сострадания и понимания.он только психовал и раздрожался.начались сильные серцебиения,но и на это ему было всё равно.а мне хотелось хоть чуть-чуть внимания.наше общение свелось к минимуму.никакой заботы.мне становилось хуже.я боялась остаться дома одна,у меня начиналась паника от одной мысли о том что со мной может случиться что то плохое и никого не будет рядом.это продолжалось 3 месяца.сейчас я приехала к маме.но не на долго.вроде теперь одна не остаюсь,но состояние тревожности не проходит.бывает беспричинное сильное сердцебиение до 100 ударов.подскажите что мне делать,как успокоить себя.