не могу восстановиться после прошлых отношений(

здравствуйте)помогите пжл перебороть стеснительность,когда я вижу симпатичного мне человека противоположного пола я встаю в ступор,даже взглянуть на него не могу,а если начинаю говорить несу какой то бред,на меня смотрят как на идиотку,я рассталась с молодым человеком в октябре,первые 3 месяца отсиживалась дома переживала,а спустя это время начала уже выходить куда нибудь,.но с тех пор у меня какая то неуверенность в себе,вроде все тоже самое осталось и внешность,даже немного повзрослела,стала более рассудительнее,но не могу как раньше,такое ощущение как буд-то меня не видят,я могу ляпнуть при парне о своих недостатках...не знаю зачем...я не знаю о чем говорить с человеком которого вижу впервые,помогите пжл,если такой вопрос уже звучал,кинь тогда хотя бы ссылку на него...очень переживаю,меня это даже угнетает....