Не набирать и не худеть

Здраствуйте! Раньше я вела малоактивный образ жизни и никогда много не ела. Но в последнее время занялась спаортом и мне все время хочется есть, при чем хочется намного больше чем я реально трачу поэтому я начинаю набирать в весе. Если пытаюсь себя контролировать, то наоборот резко худею и нет ни на что сил. Но у меня совем нет цели пухудеть( вешу 57.5 кг при росте 176 см), просто не очень хочеться полнеть и реально боюсь потерять над собой контроль и стать толстой.Что мне делать? И какой должен быть вес при моем росте? Раньше я всегда весила 55, но потом набрала до 60, потом хотелаи сбросить пару кг села вроде на совсем не строгую диету, но почему-то за 3 недели дошла до 53 кг. Сейчас опять немного набрала.