не начинаются месячные

у меня тоже нестабильно с месячными. после консультации у гинеколога, по её совету кушала таблетки дюфастон, месячные пошли. но вместе с ними она мне для регулировки цикла посоветовала с 1-го дня начать пить «Ярину», сказала, что сами месячные не восстановятся, нужно регулировать! но я всё взвесила и решила не пить Ярину и 3 месяца всё было хорошо, месячные приходили, так или иначе! но долго не было полового акта, и за 4 дня до начала месячных в марте, было проникновение во влагалище пальцами. сейчас 16 число и месячные не начались (уже прошло 4 дня задержки). может быть сбой из-за того,что в феврале 28 дней или стресс?? беременности быть не может! посоветуйте что-нибудь!! а наш гинеколог перестала принимать население!! ужас!! я в шоке! запись только на начало апреля к другому!! и ещё: я панически боюсь забеременеть, именно поэтому не было долго полового акта(8 месяцев)!! и как я понимаю: ни один способ конрацепции не может дать полной уверенности в защите? Как и когда точно можно будет определить есть беременность или нет?