Не найду следствие

Добрый день!
В Мае прошлого года при занятиях на турниках защемило шею, я просто мазал диклофенаком и не нагружал ее и все прошло, я забыл.
Сравнительно недавно при занятии с железками, взял не соответствующие для себя веса и сходив в бассейн повредил плечо, болело ужасно, движение скованно, больно было рулить.
Работа сидячая и часто в неудобном положении для себя. не замечая этого. Всё время кручу шеей затекает.
Сходил к хирургу, он за минуту постал диагноз плечелопаточный переортрит ,пошел я к нему уже когда боли практически прошли.
Плечо прошло, болела и как всегда тянула шея, сходил на массаж и о чудо , шея тут же стала свободно!
Но недавно опять из-за работы, шея начала шалить и тут же это сказалось на занятиях физкультурой, начало болеть плечо немного при нагрузках, только право.
Подскажите что делать!
Спасибо!