не отхаркивается и не высмаркивается

Год назад переболела чем-то по ЛОР-части, т.к. специалиста такого у нас нет, терапевт написала ОРВИ. Но реально, возможно, был гайморит - был ужасный насморк и болело под глазами и на лбу. Вроде бы выздоровела, но теперь стоит ноги остудить нос закладывает наглухо, но как такового насморка нет, только ощущение пробки где-то в глубине за носом. Более того воздух проходит сквозь нос, если не дышать глубоко. Попытки как бы засасать в рот эту дрять (с такими хрюкающими звуками) приводят к результатам редко - в большинстве случаев полностью перекрывается доступ воздуха - я пугаюсь и начинаю отдыхиваться ртом. Заложенность и попытки её пробить приводять к постоянному раздражению гортани, надсадному сухому кашлю. Но больше всего боюсь, что однажды задохнусь. Подскажите, пожалуйста, что делать. Извините, что такое длинное описание.