Не получается похудеть

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №584671 :: (23.05.2012 12:32) :: Ответов: 3; Комментариев: 3
Ирина
Жен., 16 лет.
Россия Владимир
Сидела на диетах раньше занималась каратэ но похудеть не выходит. вес у меня 68 кг. Склонна к полноте. как вы думаете помодет такое питание или лучше как то по другому? завтрак:2 яйца, обед: 150 грамм курицы ужин:100 грамм рыбы. в перерывах между едой можно перекусить фруктами
Antony Nosen. Хирург, гастроэнтеролог терапевт,  диетолог.
Хирург, гастроэнтеролог терапевт, диетолог.
Лучше сложить диету диетологу!
Если что оброщяйтесь!
Время создания: 23 Мая 2012 18:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания. В вашем возрасте формируется эндокринная система и смена веса может привести к болезням и бесплодию.
Время создания: 24 Мая 2012 16:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Выложите фото

заключения
Время создания: 25 Марта 2021 19:45 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
Ирина 24.05.2012 17:21
рост 163 вес 68. бегаю по утрам и все 0 раньше занималась каратэ 3 раза в неделю. гастрит в легкой форме 0 медлеенно переваривается жирная пища
   
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте миндальные орехи по 30 г. 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
   
Antony Nosen 24.05.2012 17:24
Ваш оптимальный вес 53-56.
Надо сложить диэту с подсчетом калорий!
Если что пешите на е-мейл!