не получается похудеть
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №596384 :: (02.07.2012 15:47) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
лилия
Жен., 27 лет. Тирасполь |
Здравствуйте!!! Я генетически склона к полноте, но последние 2 года вес зашкаливает, я подсчитываю калории, в день 1200, даже меньше, иногда получается 1600, но вес не уходит совсем. у меня 83 кг при росте 165. Что мне делать? |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Добавить к диете на 1600 ккал (№8 - есть у нас на Главная/Статьи/Другое) разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов; и мочегонное (Фуросемид 80 мг 1 раз в неделю). Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Время создания: 02 Июля 2012 22:06 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Выложите фото
заключения Время создания: 11 Апреля 2021 13:10 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала