Не работает кишечник

Здравствуйте, уважаемые специалисты!
У меня проблема:уже прошла неделя, как у меня начались запоры. Я вегетарианец и тяжелую пищу, которая главным образом засоряет толстую кишку, не употребляю. Когда начались проблемы, исключил из своего питания абсолютно всё, кроме салатов и фруктов. Гарниры употребляю когда родители рядом, чтобы не ругались Раньше (когда я ещё мясо употреблял) мне достаточно было при запорах съесть много салата и буквально через полчаса получалось сходить в туалет. Сейчас у меня от такой диеты повышенное газообразование и никакого эффекта два дня подряд ставил клизму с календулой, но восстановить дефекацию не получилось Помогите пожалуйста. Может у меня какое нибудь нарушение? Вообще я стремлюсь к тому, чтобы ходить после каждого приёма пищи... Сейчас по утрам, за полчаса до еды пью столовую ложку масла или талую воду... Тоже не помогает...
К врачу пока что не хочу показываться (по крайней мере если нет ничего серьёзного, то не стоит...). Вся надежда только на Вас, уважаемые.