Не вредно ли так питаться?

Здраствуйте! Не могли бы Вы ответить на беспокоящий меня вопрос! Год назад при росте 162 см я весила 58 кг и решила похудеть, я похудела до 50 кг, но потом стала питаться нормально и вновь набрала несколько кг, теперь я вешу 54 кг, но хочу сбросить хотя бы 1кг.
А вопрос мой касательно метода похудания, безопасен ли он? Я лет с 14 редко ем после 6, это мне не помогает. Поэтому худею я так:не ем после 3, на завтрак ем 2 бутерброда и творог и кофе на одном молоке, а на обед хлопья Фитнес с молоком и 2 фрукта, а потом в течение дня пью зелёный чай. Так я питаюсь в среднем дней 5 в неделю, в остальные дни ем нормально.Это мне помогает, я только хотела узнать, не вредно ли это. Заранее спасибо за ответ