Не знаю что делать

В общем вчера увезли на скорой у меня постоянные приливы адреналина началась сильная паника давление подняло до 150-100 выпил таблетку от давления скорая приехала раньше чем она подействовала минут через 5. Давление поменяли было 120-80 , я объяснил у меня была детчайшая тревога , давление , страх что поротеряю сознание , все это рассказал.
Сказали поехали в стационар там два раза померили давление и ЭКГ Все в норме признаков ишемии не было, взяли тропомин cTnI результат 0.33 норма до 0.3 что это значит мне не чего толком не сказали , я уехал домой



Заключение холтер - июль 2022 год.
Динамика ЧСС среднесуточная 78 уд макс ЧСС 143 уд МИН ЧСС 38 уд
Эпизоды тахикардии ЧСС> 100 уд/мин 37%
Эпизоды брадикардии ЧСС<60 уд/мин 19%
В дневное время суток склонность к тахикардии (17 эпизодов от 100 до 143 уд/мин) - была тревожность
ЦИ - 134% Циркадный индекс ЧСС в пределах нормы (N 122-144)
На фоне син. ритма зарегистрировано
Одиночные НЖЭ 161 - (7 в час), днем 160 , ночью 1
Парные НЖЭ - 3 днём -3
Групповые НЖЭ - 2 днем - 2
Желудочковая эктопическая активность не обнаружена.
Ишемических изменений миокарда не выявлено.
В течение суток удлинение корригированного QTc - интервала более 450мс не наблюдалось.
ПО ЭКГ наблюдался синдром ранней реполяризации л.ж.
Выполнены 2 ФН в виде подъёма по лестнице на 5 этаж , ЧСС - 82 уд. и 111 уд. Субмакс ЧСС для данного возраста не достигнут .
(Холтер заключение от 01.07.2022 г. - дполнительно во вреям холтера давал сильные нагрузки с гантелями)

УЗИ сердца заключение от 30.03.2022 г.
Заключение:
Расширений полости сердца нет. Гипертрофии не выявлено. Систолическая функция сохранена ФВ 66% по Teichholz. Диастолическая функция не нарушена. Нормальное давление в легочной артерии 27 мм. рт .ст