Не знаю, что делать..

Здравствуйте, Меня зовут Ксения, У меня такая проблема. Последние 6 лет меня мучает страх публичных выступлений. Всякий раз, как мне приходится что-либо говорить на публику, у меня начинает сильно болеть голова, нарушается дикция, дрожат руки-ноги+ у меня существует дефект речи, я плохо выговариваю "р", что еще больше усугубляет ситуацию. Каждую такую неудачу я переживаю очень долго и неуверенность в себе возрастает. Так не всегда было, еще в школе в нач. классах выйти и рассказать стихотворение со сцены для меня не составляло особого труда. Но потом у меня начались проблемы со здоровьем, большую часть времени я проводила дома, отношения со сверстниками испортились, в лучшем случае со мной просто не разговаривали. Друзей осталось 1-2 человека, да и то как такового общения не было, мне было сложно контактировать с окружающими..
В данный момент я учусь в университете на 1 курсе и с общением постепенно все налаживается. Но учеба требует публичности, часто бывают тренинги, как часть обучения, без этого никак. А мне хочется убежать оттуда. Порой я испытываю чувство вины, что ничего не могу. А с недавних пор у меня начал проявляться совершенно беспричинный смех, что не совсем нормально со стороны смотрится..Я уже не знаю, что делать, успокоительные не действуют.. Помогите пожалуйста разобраться, я уже устала так жить. Спасибо.