Недержание газов)

Здравствуйте у меня такой вопрос. Я уже 10 лет страдаю от недержания газов, они сами выходят, без звука как будто из трубы, началось это тогда когда я долго делал упражнения кегеля сжимал разжимал мышцы анального отверстия, много раз и после этого я заметил что сами мышцы не могут теперь сжиматься.... Своей силой понимаете я их понасжимал и теперь они сами не хотят сжиматься... Когда хожу в туалет по большому то не чувствую как сжимаются анус и мышцы... Когда я ходил к врачам они повреждений не увидели сказали все в норме 5 раз за 10 лет ходил и все говорят нормально с мышцами.. Почемуто упражнения кегеля которые я делал с целью увеличить половую силу.. Прочел в интернете.. Повлияли так что перестало держать газы уже 10 лет. Вопрос такой что еще модно предпринять кроме гимнастики кегеля потомучто после даже нескольких сжиманий разжиманий становиться хуже.. Они только вредят мне эта техника кегеля.. Но я делал без трубки читал что нудно трубку вставлять и сжимать но не делал этого.. Пожалуйста ответьте что делать газ выходит я чувствую что пук подходит и чувствую что мышцы не держат не реагируют.. Подскажите пожалуйста что нибуть. Спасибо.