Недосыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №670331 :: (22.02.2013 21:45) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Хава
Жен., 15 лет. Малгобек |
Здравствуйте! У меня постоянное недосыпание. Сплю по 10 часов, ночью не могу заснуть, а утром проснуться, и поэтому я пропускаю занятия. Посоветуйте мне что делать! как нормализовать сон, чтобы я могла вставать рано! заранее спасибо! |
 |
   |
врач-сомнолог
Уважаемая Хава! Безусловно, нужно устранить недосыпание и нормализовать сон, а для этого прежде всего соблюдать основные правила гигиены сна. Наиболее полно они изложены в "Программе здорового сна доктора Бузунова": http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Время создания: 23 Февраля 2013 09:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
Мнение зала