Негативная эмоция

Добрый день у меня ВСД и панические атаки,страдаю эти м расстройствами с апреля 2011, проходил анализы всякие разные(мрт головы и сосудов, Узи сосудов шеи и головы, кровь, Эхо сердца, щитовидку) все в принципе нормально,симптомы как всегда одинаковые : головая болит, мушки, потеря концентрации памяти,желудок расстройство колит иногда в левом боку ну и все такое,только не давно стал понимать что это у меня психологический фактор, и заметил что всегда когда мне становиться плохо из-за вот этих расстройств у меня сначала предшественником всей панической атаки или расстройства является Страх. Раньше я считал что это страх смерти, после того что понял что всд это у меня от психологического думал что это страх с детства который был у меня и раньше но не был такой обширный и большой как сейчас и был раз в 5 лет, а вот теперь понимаю что это даже не страх а какая то отрицательная эмоция которая наступает в необоснованное время для страха и боязни и которая начинает накрывать меня как волной своей паники и трудно ей помешать(как навязчивая идея сделать самому себе плохо), она потом начинает порождать физические ощущения, и я понимаю что только эта эмоция вызывает вот эти симптомы всд, потому что я приучил не бояться ничего и принять как есть, но эта эмоция вылезает из подсознания и ее не остановить в эти моменты. Я так же понимаю что мои проблемы всд и есть из-за этой эмоции, хотелось бы понять как ее стереть и забыть о ней навсегда выкинуть из головы, какие методы этого. Я не принимал никаких таблеток с начала всд, Если у кого имеются какие -то мысли по этому поводу, хотел бы услышать мнение специалистов и в дальнейшем проконсультироваться.Спасибо. p.s. эта эмоция бьет практически каждый день.