Немогу нормально заснуть ночью бессоница!!!!

Здраствуйте я бы хотел спросить увас,странные вещи происходит сомной ночью ,я немогу заснуть меня тревожит и мое здоровье и почемуто живот крутит и в последнее время я не могу сконтретрироватся и запоминать на работе допустим ,если я учу инностраный язык,очень струдом выучиваю за час ,если просто читаю книгу то немогу запомнить очем шла реч,и и также немогу сконтретрироватся,когда я засыпаю последнее время восне я чуствую сильную невыносимую шум в ушах и жмет на голове иногда происходит еще сильнее может длится на 5,7 минут,и я после етого просыпаюсь, когда заново засыпаю ети симптомы когбудто небывало изчезают,и да правду или нет я могу невосне видеть сны тоесть я быстро засыпаю и вижу сны,и просыпаюсь сразу ,иногда ети вещи непроисходит часто,иногда все в норме ложусь спать сразу засыпаю ненаких признаков симптомов небывают,но сны снятся иногда нехорошие плохие,бывает такие симптомы не ночью а в разное время резкий звон в ушах или на голове неприятное или когбудто подстучивание на 5,6 секунд,шум в ушах тоже чуствую ночью,бессоница есть беспакойства о своем здоровье вот думаю что умру в любой момент когбудто я задыхаюсь,я все время взволнован и чуствителен как обьяснить неумею держать себя в руках,и даже от переживания неумею есть спокойна когбудто я задыхаюсь и думаю что умру,и еще есть такое когда я невысыпаюсь,я плоха работаю на работе невнимателен ослабленность на работе рассеянность,сонность ,помогите как все от етого избавится ?