Необщительность, боязнь общества

Здравствуйте! Я очень скромная и необщительная. И из за этого у меня большие проблемы. У меня совсем нет друзей, хотя раньше были лучшие подруги с которыми я могла свободно общаться и нам было весело. А сейчас я даже не могу ни с кем ходить гулять, так как боюсь вставить слово, это всех пугает и со мной никто не после этого гулять не хочет. Я даже не могу понять почему я стала такой, ведь раньше всё было по другому, раньше я была немного стеснительной и это мне не мешало, а сейчас уже очень. Вот уже несколько месяцев не гуляю, сижу дома. В одиночестве. Еще я очень впечатлительная, если кто то про меня что нибудь плохое скажет, я в ответ сказать ничего не могу, просто молча ухожу, сдерживая слезы. А потом могу очень долго об этом вспоминать. Я не знаю что мне делать, ведь скоро уже ехать куда то учиться, а я не умею общаться с людьми.