Непонимание себя

Здраствуйте, хотел задать пару вопросов меня беспокоит не понимание себя, я человек который всегда ставит цели и живет ими я думаю, смысла жить нету если не преследуешь цель, в общем мне 21 год, работаю по образованию, в общем, я всегда ставлю цели, и это похоже типо сделай или умри, часто иду через себя, это когда жесть как не хочется но понимаешь что результат будет положительный для меня и для моего здоровья, и часто я ощущаю, что когда я иду через как раз получаю меньше дофамина потому что я не делаю что по душе, и тут возникает противоречие в моем голове что я понимаю это не очень хорошо, когда у меня по сути 1 выходной чтоб можно просто поваляться мысли в голове начинают, гнать добиваться целей, и возникает опять путаница я понимаю, что много работать это прямой путь к нервному истощению а то и хуже, но понимаю как важна каждая секунда нашей жизни, и мир сегодня очень быстрый, дисциплину стараюсь тренировать и хорошо получается, но сразу же ощущаю себя роботом.
Вопрос как вообще не противоречить себе? то я хочу отдохну, то резко бежать куда-то.
Пример такой щас решил отдохнуть неделю, 1-2 дня вроде бы норм, но потом ощущаю что вообще как будто отдыхать не удовольствие, а мучение, выключаю всю электронику всю информацию, что бы обновить мозги, даю себе установку что неделю не где не сижу, но становиться мучительно и опять лезу в соц сети и так далее...