Неприятные ощущения и боль в коленях.

Здравствуйте. Поработал детским фотографом. Часто приходилось делать приседания. И после этого появились неприятные ощущения в коленях. Часто щёлкают(с детства с этим беда, но сейчас стало ещё хуже). Встать на колени теперь затруднительно, через секунд 5 появляется боль. Решил заняться физкультурой. Сделал десяток приседаний, сбоку колена как будто что-то мешает. Сделал перерыв в 2 недели. Думал пройдёт. Сейчас тоже самое. Ко врачу сейчас сходить не могу. Подскажите пожалуйста, что может быть и чем можно помазать суставы.