Неприятные последствия, и что со мной?

Здравствуйте мне 23 года, в общем у меня немного не один вопрос так что я извиняюсь :) Так вышло что после одной затяжки марихуаны я себя очень плохо чувствовал, от сильного сердцебиения, до заторможенных движения (для меня мое тело было как будто слайд-шоу), в общем было очень ужасное состояние и это произошло два года назад, также хочу уточнить что до этого я употреблял марихуану не более трёх раз, и в первый раз (мне было 17) у меня было подобное только в более легкой форме и продлилось не более получаса без дальнейших последствий так что я как то особо не обратил на это внимание... Также у меня в течении полугода после курения марихуаны происходили флешбеки этого «тормозного» ужасного состояния (не больше четырёх раз), славу богу это прошло, но вот уже как два года эпизодически держится состояние повышенной внутренней тревоги (потеют руки, бывает голова слегка в тумане) и ощущение того что мои руки будто не мои, хоть кончено я понимаю что всё моё, но не очень приятное состояние, далее редко бывает состояние как будто легкое онемение вокруг рта (подобное было после курения травы когда было заторможенное состояние, я тогда даже губами не чувствовал что прикасаюсь к чашке), в общем такое у меня бывает эпизодически но не очень приятно, хоть я уже привык. В общем ещё и есть вторая проблема, это редко бывает, но когда я уставший уже ложусь спать у меня в мыслях какая-то каша, то навязчивая мелодия, то навязчивые бессмысленные несвязанные фразы (мои мысли), так ещё я недавно узнал что мой друг детства с сума сошёл и сейчас на псих. стационаре, а другой знакомый так вообще говорит что у него шиза, но лечит таблетками... И вот после этих событий я себе уже накрутил себе негативные «сценарии», и начал сильно париться из за этого. Также хочу дополнить что сон в последние два дня довольно поверхностный, хоть проблемы со сном у меня бывают не так уж часто. Очень жду ответа специалиста, и можно ли мне успокоиться и не накручивать себе шизу и прочею чепуху? Буду очень благодарен!