Неприятное ощущение в низу позвоночника

Здравствуйте!

Месяц назад я неаккуратно поднял тяжелый груз и появилось неприятное ощущение в самом низу спины, в центре.
Также в этом месте периодически болела спина, особенно когда вставал с утра или когда ходил после длительного сидения.

После осмотра (но без рентгена или ультразвука) врач сказал, что это спазм мышцы, и что надо пройти курс физеотерапии.
Физеотерапевт показал мне специальные упражнения для спины, которые я делал на протяжении двух недель. Также физеотерапевт давил на позвоночник и прилагал «скручивающие» и другие усилия к нему.

Теперь боли почти нет, но осталось некое неприятное ощущение в том же месте: в низу спины в середине.
Как будто у меня там что-то твердое мешается.
Иногда это проходит, иногда снова появляется.

Я продолжаю делать упражнения.

Как определить что это за ощущение и пройдет ли оно?
Нет ли тут повреждения позвоночника?

Заранее спасибо.