Непроходящая боль в пояснице

Здравствуйте.

Около недели назад была очень сильная боль в пояснице, больше слева.
Сначала случился прострел через всю спину. Затем 2 дня болела, ныла при движениях поясница. Трудно было вставать и садиться. Стала мазать Быструмгелем.
Поделала пару расслабляющих упражнений на область поясницы, но боль только усилилась и стала такой силы, что не могла встать с дивана вообще, а передвижение по квартире только на четвереньках.
Терпеть было невозможно и я приняла одну таблетку однократно Найза. Боль утихла, а на третий день прошла.

Но остаточный дискамфорт остался, а выражается он в следующем:
когда делаю зарядку, то круговые движения туловищем сделать больно в пояснице
на животе лежать дискомфортно из-за ощутимого напряжения поясницы, тянет словно.
при определенных движениях слабая-слабая боль в пояснице присутствует

Скажите, пожалуйста, чем эта боль могла быть вызвана и нужно ли обращаться к врачу (и к какому?)