нервы не в порядке

Здравствуйте. Стала замечать, что уже как лет 5, когда нервничаю, переживаю, особенно, когда нахожусь в компании незнакомых людей, чувствую стеснение может затрястись голова, причем я никак не могу себя контролировать, чтоб это остановить, конечно она не так сильно трясется, но мне достаточно ощутимо. Вроде возраст у меня не старый, подскажите как с этим бороться? Заранее спасибо.