Нервы сдают

Здравствуйте, никогда не обращалась за подобной помощью, поэтому нужен совет. Мне 28 лет.Всегда была пессимисткой, но в последнее время раздражаюсь по пустякам, любая ерунда меня выводит из себя, иногда в конфликтной ситуации даже перестаю себя контролировать,ругаюсь и кричу и вижу во всем прежде всего негатив. Понимаю, что так нельзя, пытаюсь сдерживаться, но через какое-то время какая-нибудь сложная ситуация снова меня сламывает. Отхожу быстро, после выплеска эмоций, но так нельзя. Как стать спокойнее и улучшить настроение надолго?Тяжело осознавать, что я «истеричка». Спасибо.