Нервная система не в порядке

Здравствуйте. Не знаю точно правильном месте задаю вопрс или нет, но все же..
Я из самого детства был нервным, вечно хотел двигатся.. да и сейчас по жизни такой.. немогу остатся в одном месте. вечно хочется что то делать, если руки ничего не делают, то начинаю их грызать. (если не хожу, то ноги трясу :))) )
это еще пол беды. В последнее время заметил, что немогу заснуть. вроде хочется спать, захожу в пастель, но никак немогу уснуть. всякие планы прихдят в голову, проблемы анализирую, вариаты перебираю какие то.. И мне кажется что мозг как бы не отключается. Просто дела в том, что я всегда за компютером почти и готовлюсь к экзамену(по компьютерам тоже) и вот мне кажется я все время напряжен и меня раздражает, если кто то просит что то делать... (ну допустим ложусь спать в 3 часа ночи, до 5-и утра немогу заснуть.а потом заснул и просыпаюсь уже в 12 часов дня)
Может стоит принимать какие то успокоительные ?
От компьюера отказатся - не выход, я найду что то другое и стану фанатически этим заниматся.