Нервничаю

Добрый вечер. У меня возникли проблемы, я долго болел, около года и все это время повел дома и с друзьями почти не общался. потом я устроился на работу и работал год, за этот год я сменил 4работы.С 3 из них я уволился сам а с 1меня уволили за хамство в сторону нгачальства, я уверен еслибы я был в норме то некогда так не поступил, потому что я всегда был спокойным и хорошо относился к людям и на конфликт не когда не шол. Я постояно нервничаю и иногда срываюсь, когда я переживаю у меня дергается глаз и потеют подмышки. Я погчти перестал общаться со сваими старыми знакомыми, присутствует чуство обиды и какойто тоски. Когда у меня пахнет потом от подмышек я начинаю переживать и от этого у меня вновь начинаются проблемы, еще иногда побаливает голова. Я вот что думаю что мне надо сделать , что бы привести себя в порядок? с чего начать и с чем продолжить? может успокоительное или антидеприсант какой, может с девушкой попробывать повстречатся ( что я кстати очень хочу только на свежую голову.) жду совета)))