Нервный срыв, шейный остеохондроз

Здравствуйте, По причине тяжелых жизненных обстоятельств я разшатала очень сильно нервную систему в течение 10 лет почти каждый день слезы и нервные всплески, итог в последние месяцы нервов трясутся руки, не могу держать кружку, или наливать воду, частые головные боли, в последний раз когда нервничала на лице появились пятна как лопнувшие капеляры, если я начинаю переживать трясет все тело и я не могу это контролировать, прошу скажите что можно попить из таблеток сильное успкоительные и восстановительное для нервов и что-то что бы руки не тряслись ибо я работаю в сфере ресторанного обслуживания очень с этим сложно, когда даже чашку поставить не можешь. К сожалению ситуация очень сложная и не нервничать очень не просто, плюс близко к сердцу беру, прошу подскажите что то. А вторая часть к вопроса я думаю, эта ваша специализация шейный остеохондроз не удобная кровать была, не держала осанку работа была связанная с сидением, теперь искревление и боли в спине, бывает немеет рука, что можно с этим сделать? Пробую пить Фенибут по 1 табл в день, посоветовали как сильное восстановительное.
Состояние на данный момент по нервам( аппатия, подавленность,трясутся руки) исследований не проводилось. по спине( делалось мрт грудного отдела была грыжа и кифоскалиоз, шейног не могу сделать) были и потери сознания и стрелало спину