Нервное напряжение

Здравствуйте,уважаемые доктора.У меня проблема заключается в том,что из-за предстоящих экзаменов я очень нервничаю,и волнение это ненормальное.В первую очередь это не из-за знаний,т.к я очень много готовлюсь,но я боюсь,что именно волнение может все испортить.Если вернуться к прошлому,то 2 года назад я лечилась у психотерапевта,панические атаки,фобии,всд.После лечения весь этот ужас кончился и жизнь наладилась.Пришлось многое осмыслить самой,поменять отношение к жизни,но черты характера ведь трудно поменять.Я всегда была тревожным человеком.Сейчас не тревожусь без причин,но если есть причина-то я не могу ничего с собой сделать.После лечения я научилась контролировать свое состояние,пока что даже самое сильное волнение до приступа не доходило.Но ведь само состояние неприятное,когда тревога уходит,то у меня начинает болеть голова,хочется просто ничего не делать,а мне этого на экзамене не надо.Еще бессонница,вообще я сплю как убитая,но любое предстоящее важное событие-и она тут как тут.Я уже не мучаю себя засыпанием,просто не сплю или жду,когда организм сам сдастся.Я понимаю,что боятся все,но у меня это как-то слишком выражено.Таблетки успокоительные меня не берут,и я не хочу экспериментировать.Пожалуйста,подскажите,как мне можно помочь