Нервное расстройство. Как бороться???

Здравствуйте! Вот уже несколько месяцев меня мучает одно и то же. Всё окружающее я стал воспринимать не так как раньше, как будто всё во сне, я всё понимаю, осознаю, но всё равно, как-то всё не так стало. Извините, не могу объяснить понятней. Как только выхожу на улицу, откуда то появляется панический страх, сердце колотится, в голову закрадываются нехорошие мысли, чем сильней бьётся сердце, тем страшней становится. Дома спокойней себя чувствую. Бывают головные боли. Каждую ночь(!!!) снятся сны, думаю из-за них нервная система полностью не отдыхает во время сна, в следствии чего повышенная утомляемость, раздражимость. Бывает звон, шум в ушах. Раньше курил, как только всё это началось сразу же завязал, но особо легче не стало. В детстве был нервный тик. Я вас очень прошу, дайте консультацию как с этим бороться, очень хочется вернутся к прежнему ритму жизни, так больше не выносимо! Спасибо