нервяк

если описывать в кратце: был длительный стресс начиная с осени,потом сорвалась , (с лет 10-12 панические атаки, с кот. я научилась справляться). Все пошло по наклонной, если можно так выразиться. слезы, срывы, постоянный внутренний напряг,истерики и пр. Участилось ЧСС. Несколько месяцев обследовала сердце - НЦД по кардилогическому типу. Позанималась с психологом, прошла курс у остеопата. В принципе все более-менее стабилизировалось. Сменила ночной ритм жизни на дневной, ложусь,конечно, поздно, но не в 8 утра ,как раньше.
Все-равно до конца не могу избавиться от нервяка, быстро «вспыхиваю» ,могу ругаться, накричать, сонливость, перепады настроения, «нервяк в груди» не знаю как его аниче описать, как адреналин вырывается наружу, учащается ЧСС. Дергаюсь от рекого звука, впечатлительна.
Не пью,не курю,не употребляю.
Щитовитка гормоны узи в норме. Гинекология в норме. Была ДЖВП, гастрит, сейчас не знаю. Астеического типа. 167см 47 кг.
При особых утомлениях меня прямо ломает, быстрая утомляемость. Постоянное ощущение напряжения.Навязчивые мысли.
Вот и чего с этим всем делать.