Нет возбуждения и не испытываю оргазм

Добрый день!
Меня зовут Денис, мне 22 года. У меня следующая неприятная ситуация.
Неделю назад я закончил треннинг личностного роста и после второго этапа, который длился 5 дней, у меня появилась проблема с половой системой. У меня не получается возбудиться, но могу вызвать эрекцию руками. Но самое неприятное в том, что я перестал испытывать оргазм.
Мне кажется, что причина в треннинге, т.к. у меня был жесткий дефецит сна, недоедание, в туалет ходить получалось редко +сильный эмоциональный фон, т.е. серьезный стресс. При этом во время тренинговых дней я неделю воздерживался от секса, а до треннинга снимал напряжение не реже, чем раз в 2 дня. И сейчас реже стал испытывать радость вообще абсолютно от любых вещей. Моя девушка сказала, что мой собственный запах изменился в худшую сторону.
Как я могу восстановить свое мужское здоровье?