Неудовлетворенность вдохом

Здравствуйте доктор!Три дня назад внезапно появилась такая проблема нет удовлетворенности во вдохе.До этого за день очень сильно понервничала, может это спровоцировало такое состояние?Очень дискомфортно как будто дыхание какое-то поверхностное и воздух не доходит до легких останавливается в горле и приходится глубоко вдохнуть ,чтобы насытиться воздухом или зеваю и тогда тоже помогает.Такое состояние у меня редкий раз бывало давным давно ,но очень быстро проходило и не приносила такие неудобство как в этот раз. Ночью когда сплю вроде все нормально.Что нужно делать,чтобы избавиться от этого порекомендуйте медикаменты. К врачу неврологу идти пока не хочу недавно только лежала в стац. из-за шейного хондроза и давление скакало и так я ему надоела со своими болячками.Заранее благодарна!