Неуверенность в себе

«Психология и психиатрия / Психолог»

Вопрос №635843 :: (09.11.2012 19:12) :: Ответов: 5; Комментариев: 8
anna
Жен., 16 лет.
russia Sankt-Peterburg
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 16 лет. И я очень не уверена в себе, при чем это началось чуть ли не с младенческого возраста. Я всегда была довольно скованной, скрытной. И самая большая проблема в том, что я постоянно боюсь сделать что-то не так, у меня постоянно депрессии, когда в принципе ничего не случилось -я просто начинаю гнобить сама себя... Я боюсь находиться в общественном месте, боюсь что обо мне подумают что-то не так, сравниваю себя с другими, меня не устраивает в себе практически все. я боюсь даже поделиться своими интересами, а вдруг подумают «что за ерунда». Иногда я замечаю за собой, что пытаюсь услужить, т.к. мне сложно сказать нет.... Подскажите пожалуйста, как с этим бороться? я читала такие рекомендации, как подходить к зеркалу, говорить что люблю себя, отгонять плохие мысли... А как справиться со страхом мнения других людей? Страхом высказаться, показаться смешной, глупой? И когда что-то делаю не так, потом даже по малейшему пустяку мучаю сама себя долгое время. Я понимаю, что люди - такие же, идеальных людей нет, себя надо принять такой, какая ты есть... Но как, как это сделать?... Надеюсь на вашу помощь.
Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Скорее всего речь идет о нервном срыве. Такое в Вашем возрасте не редкость. Вопрос решаем, но нужно очно обратиться к хорошему врачу-психотерапевту и пройти курс комплексной терапии.
Время создания: 10 Ноября 2012 00:16 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Смирнов Сергей Николаевич. врач психотерапевт-психиатр, Москва.
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Рекомендации глупые. Оптимальный вариант - это записаться в группу личностного роста. Или на индивидуальный тренинг уверенного поведения.
Время создания: 10 Ноября 2012 01:58 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Анна.
Неуверенность в себе - частая причина обращения к психологу или психотерапевту. Причины нам известны, разработы программы помощи. Обращайтесь.
Время создания: 10 Ноября 2012 19:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте Анна!Не теряйте время напрасно, и постарайтесь как можно скорее, попасть на ближайший к Вам тренинг личностного роста. В Петербурге, подобные занятия с опытными тренерами-психологами, проводятся практически постоянно, и в каждом районе города. А как вариант, можно обратиться за помощью и к педагогу-психологу, который есть в штате каждой школы.
Время создания: 10 Ноября 2012 20:24 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Федин Альберт Юдирович. Семейный психолог. Москва
Семейный психолог. Москва
Аня, чтобы принять себя, надо понять себя. Если свои страхи вы принимаете за "себя", то вам и бояться до самой могилы всего подряд. Страхи надо от себя отделись, понять себя без них и понять отдельно страхи. Они вас защищают, но непонятно пока от чего. Скорее всего вы "подцепили" эти страхи от отношений между родителями. И без психолога вам в этом всё равно не разобраться. Или изучайте семейную психологию. Когда-нибудь осознаете свои "заморочки".
Время создания: 10 Ноября 2012 21:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
anna 10.11.2012 19:47
Спасибо за ответы. Но у меня пока нет возможности записаться в такую группу или даже обратиться к психологу...
   
(Гость) Лиля 10.11.2012 23:27
Мне кажется, нет необходимости обращаться к психологу. Я тоже неуверенная в себе, скрытная. Я с детства скрывала всё от родителей. Когда я начала встречаться с мальчиками, я ничего не говоря родителям, тихонько выходила из дома, чтобы меня никто не услышал. Подарки от мальчиков я не брала или прятала их. Они обижались на меня, но я и им ничего не говорила, почему я себя так веду. Родители злились, что я убегала из дома в тихаря. Девочки не общались со мной, потому что со мной трудно общаться, ведь я очень скрытная.
Я по-тихоньку избавляюсь от своих недостатков. Я нашла работу, где нужно общаться с людьми. Это мне очень помогает раскрепоститься.
Я думаю, тебе просто надо начать с малого, то есть делать то, что ты раньше делать боялась. Например, если ты всегда ходишь с опущенной головой, подними голову, посмотри людям в глаза, улыбнись миру. Если боишься обращаться к людям с вопросом, то спроси у совершенно незнакомого человека «Сколько время» или « как пройти куда-то....». Но не надо пытаться стать душой компании сразу. Лучше делать мелкие, но уверенные шаги. А потом больше и больше. И всё наладится
   
(Гость) anna 10.11.2012 23:43
Спасибо! Я постараюсь. А у тебя была заметна неуверенность в движениях?.. Я когда например иду и на меня кто-то смотрит, или я покупаю что-то в магазине и тут надо искать мелочь, руки начинают дрожать ноги заплетаться, я роняю вещи, спотыкаюсь на ровном месте и т.д. Я хочу попытаться научиться танцевать, через интернет курсы, чтобы более менее владеть своим телом... Т.к. я не чувствую как выгляжу со стороны - от этого не умею ни позировать ни просто красиво двигаться. Но я ужасно стесняюсь того, что мама увидит это....

А ты уже добилась каких-то результатов?
   
(Гость) Лиля 10.11.2012 23:54
Неуверенность в движении тоже была видна. Тоже дрожала, когда разговариваю с людьми. Движения сейчас уверенные. Тем более у меня работа такая, нужно общаться с людьми. У меня бы не получалось и меня бы выгнали с работы, если бы не избавилась от скованности. Физические нагрузки тоже хорошее средство против скованности. Я год занимаюсь плаванием. Это мне поднимает настроение, улучшает фигуру, поэтому более уверенной себя чувствую.
А не лучше записаться на какие-нибудь курсы по танцам? там и с людьми познакомишься, расширишь круг знакомых. Это тоже полезно ведь
   
(Гость) anna 11.11.2012 00:16
Пока нет возможности... След.год универ, тоже будет не до этого... А потом, в дальнейшем, есть еще такой страх, что у всех будет получаться двигаться а у меня нет. У меня очень плохо с пластичностью... Да, общения я очень боюсь. Надо бы попробовать пойти на встречу своему страху.
   
(Гость) anna 10.11.2012 21:17
Анализируя свою жизнь, я могу примерно сказать, с чего это началось. Еще лет с 4... да, уже в том возрасте я начала замыкаться себе. Например, я что-то неправильно сделаю, и замечание родителей почему то очень сильно на меня действовало. В 1 классе я сначала еще все рассказывала. Но после возникновения нескольких неприятных для меня ситуаций в течении такого разговора, я перестала этого делать. в дальнейшем уже доходило до того, что я боялась рассказать например о маленькой игрушке, подаренной подругой. Я не рассказываю ничего с самого детства. И я постоянно боюсь. Боюсь что меня не поймут. Подумают что-то не то.. Курсы с 20+ лет. Школьный психолог не вариант, я не могу доверять этому человеку по ряду причин...
   
а можете припомнить, что именно за неприятные моменты случились в разговоре с родителями из-за чего вы перестали им доверять.
   
anna 11.11.2012 18:09
ну например я поделилась тем, что мне дали поиграть в игрушку, на что была немного неприятная реакция, мне сказали недовольно, что-то вроде «у тебя же есть свои игрушки», и это случилось несколько раз. А когда мне было 4, я помню, что было какое то мероприятие, и нам загадали загадку. Я подняла руку, ответила, и неправильно, а потом родители что-то сказали по этому поводу и я сильно переживала. Плюс еще, у меня есть старшая сестра. И бывало я маленькая начинала например петь - а она говорила, что ты не умеешь у тебя не слуха ни голоса, хватит. И когда у меня что-то не получалось, мне говорили, конечно в эмоциях, что я ни на что не способна... Я понимаю, что большинство слов сказано было эмоционально, и что нельзя винить свою семью, она мне многое дала... Но я боюсь делать все, буквально все, отвечать на уроках, даже когда уверена в ответе, или даже что-то сделать по дому, а вдруг не так. Бывало еще, я что-то сделаю, в надежде что меня похвалят - например вымою посуду. А в итоге оказалось что я расплескала воду... Но все началось в самом раннем возрасте, я осознаю это, как и то, что я живу в страхе всю жизнь...