Невроз, пульс стоят 120-130, при ходьбе 150

Пошла в магазин, пришла выбираю еду и уже на автомате трогаю пульс, часы забыла дома, он показался очень сильным, через несколько секунд рукой посчитала 120+-(за 15 30 удар) поднялась на 3 этаж было 150,143, и ниже соотвественно. Я испугалась что в магазине когда трогала пульс до подсчетов, он был как бы сильный после ходьбы. Я паникую при нагрузках, подьемах, постоянно считаю..
от паники пошла ЭКГ сделала второй раз за месяц , Холтер ( где максимальный 174 пульс). Просто меня пугает сильный пульс такой. Вчера была температура на нервном фоне еще и тошнота, это все после разговора с мужем.
У меня страх что пульс может быть высоким при ходьбе, хотя часы максимум 150 регали.