невроз

Здравствуйте,доктор. У меня периодически случаются"нервные срывы", при которых долго текут слёзы,всё это на фоне стрессов и перегрузок на работею Я -учитель,а после своих уроков вынуждена заниматься репетиторством т.к. живу вдвоём с дочкой-17 лет. Сейчас у меня опять наступил такой период. Он сопровождается апатией, нежеланием ЧТО-ЛИБО делать, общаться с людьми( за исключением дочери).Кроме того я страдаю ожирением , хотелось бы сбросить вес ,т.к. мне просто тяжело. С одной стороны- я понимаю , что самой мне не справиться, что нужна помощь врача. С другой-у меня нет денег на психотерапевта.Скажите, могу ли я всё же справиться сама. Может вы посоветуете литературу, сайты. Или хотя бы просто -С чего начать и чего не делать категорически