Ночная еда
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №173705 :: (02.10.2009 08:02) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Алла
Жен., 20 лет. Россия Нижний Новгород |
Раньше постоянно сидела на диетах, 5 лет назад болела анарексией. Сейчас ем вроде все (кроме мяса я вегетарианка) Вот уже на протяжении полугода просыпаюсь среди ночи с безумным желанием есть, в основном это что-нибудь сладкое или молочное и не могу заснуть пока не поем. Хотя сладкого я практически не ем в последнее время и не хочется, но вот ночью…. Это ужас, честно, просыпаюсь с ужасным настроением и чувством вины, что опять наелась ночью. Подскажите, пожалуйста, что делать и к кому обратиться по решению этого вопроса к диетологу или психологу. Заранее спасибо |
   |
 |
врач-диетолог
Здравствуйте,Алла. Во-первых,рекомендую сдать анализ крови на сахар. Далее,посмотрите насколько рационально и сбалансированно вы питаетесь в течение всего дня.Основной объем пищи по количеству и каллорийности должен приходиться на первую половину дня,в основном это обед.Полноценный ли он у вас? Далее,для здорового питания необходимо чтобы в рационе ежедневно присутствовали молочные продукты - как минимум 200 мл молока и 200 мл кефира или йогурта. И я так думаю что в вашем рационе просто не хватает достаточного количества белковых продуктов. Пересмотрите ваше вегетарианство.Несомнено вам окажут помощь и диетолог и обязательно психолог.
Время создания: 03 Октября 2009 11:19 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала