Ночная работа 1/1
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №766480 :: (22.02.2014 19:44) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Мария
Жен., 22 лет. Россия Ханты-Мансийск |
Добрый день. В ближайшее время устраиваюсь на работу в ночные смены через день, при этом еще учусь днем. Получается, что спать я буду раз в двое суток. Вопрос заключается в следующем: если я буду спать раз в двое суток, но по 12-14 часов, компенсирует ли это недосып за прошлый день? Сможет ли организм привыкнуть к такому «удлиненному» графику и как ему помочь? |
 |
   |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Мария! Нет, сон раз в двое суток по 12-14 часов не может компенсировать отсутствие сна в предыдущие сутки. Такой режим сна и бодрствования неизбежно приведёт к нарушению циркадного ритма сна, который может быть трудно устранить в дальнейшем. Ритм сна человека рассчитан на чередование сна и бодрствования в течение одних суток, поэтому советую Вам избегать такого нечеловеческого ритма.
Время создания: 25 Февраля 2014 23:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала