Ночные галлюцинации

Здравствуйте!
Последние несколько ночей ко мне опять вернулись галлюцинации. я недавно вернулась с моря, но там они меня не трогали. это продолжается уже давно: лет с 11-12 меня мучили страхи из-за необъяснимых теней, шорохов, дыхания или чувства, что кто-то еще присутствует в моей комнате. зная свое воспаленное воображение, я избегала фильмы ужасов. не спала всю ночь, позволяла себе отключиться только к 6 утра, когда страх отпускал. это всегда случалось крупными периодами: две недели ужасно, дне недели ничего - примерно так.
галлюцинации меня ненадолго оставили, но страх о их возвращении не ушел. все началось заново, но уже в новой форме. как только выключу свет и лягу: у меня начинают в разных углах мигать и пропадать маленькие светящиеся или черные точки, по не возможным траекториям бегают тени, темные пятна в отражении моего дивана в лакированных дверцах комода, потом кажется, что форма мебели медленно искажается.. еще как только я вроде отрублюсь, жуткая волна шума меня будит (слышала ее только я). ни включенный свет, ни музыка в наушниках не помогают. я начинаю плакать, трудно дышать (вообще, я астматик), теряю контроль над собой. последние два раза я не выдержала и под утро убежала хотя бы немного поспать в комнату бабушки, потом возвращаюсь обратно, чтобы мать не видела, что я не сплю в своей комнате.
я ясно отдаю себе отчет, что это лишь моя больная фантазия. но ничего не могу сделать: никакие другие мысли, музыка не помогают мне этого избежать по ночам. мне становиться стыдно за себя, что в 15 лет меня что-то подобное мучает. но эти галлюцинации уже перевалили за порог обычных детских страхов. я боюсь одной ночью сойти с ума.
пожалуйста, скажите, что Вы считает по этому поводу, что мне нужно сделать, чтобы эти галлюцинации-приступы пропали..