Нужен практичный совет для избежания/ исцеления

Я молодой парень. Испытываю влечение к противоположному полу,и только к противоположному полу. я всегда верил и верю в крепкую семью и хочу ее. но я как наверняка и большая часть подростков занимался ананизмом, чего старался избежать, сдерживал себя, и меня никогда не привлекала порнография. я старался быть знаете - чистым. так вот в очередной раз почувствовав влечение,и желание ласкать себя, ушел прогуляться,будучи возбужденным,идя по парку, увидел женщину идущую мне на встречу. и захотелось показать свое возбуждение,что и сделал. вот моя проблема, я показываю теперь себя незнакомым женщинам, не девочкам, не бабушкам, а женщинам от 25-50.. вот такая проблема. это ужасно.позор, я хотел быть лучше, а стал тем кем стал, я боюсь идти к врачам т.к возьмут на учет у меня еще и проблемы будут. я очень надеюсь на вас пожалуйста скажите что делать, ответьте мне!!