Нужен совет без очной консультаци

Добрый день, уважаемые доктора! Недели две назад появилась боль в правой голени, иногда до стопы и большого пальца. Ощущение «сдавленности» в ноге. Левая рука слабеет когда сгибаю. Предметы кажутся тяжелыми. Ощущение ослабленности в правой руке (похожее было в правой ноге до появления боли). к врачу пока не иду, т.к. работаю и функционально полностью себя обслуживаю, в т.ч. вожу машину, хотя рукам особенно неудобно. Три недели назад была острая боль в пояснице. Сняла мовалисом (назначил невролог с моих слов и описаний МРТ на профосмотре, сам доктор из осмотра только попросил нагнуться вперед-тогда кроме сильной боли в пояснице ни на что не жаловалась). Осталась постоянная терпимая боль в пояснице. Шея как обычно болит то сильнее, то слабее. Переживаю, что может быть хуже, а у меня через месяц путевка в горы оплачена. Да и работать в таком состоянии тяжеловато. Устаю быстро. Когда сижу усиливается боль в ноге. Еще периодически, иногда сильно болит правое бедро.
МРТ шеи от 13.02.2008: Заключение: МР картина дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника. Грыжи диска С5-6 (4 мм), С6-7 (3 мм). Протрузии дисков С3-4, С4-5 (по 2 мм). Клиновидная деформация тела С5 позвонка I ст., ретролистез на 2 мм. Стеноз позвоночного канала.
В поясничном отделе две небольшие грыжи обе правосторонние L4-5 и L5-S1(по 5 мм) и протрузия L3-4 0.3 см. передне-задний размер канала до 1.2 см. Спондилоартроз.
Я переживаю из-за рук и ноги. За неделю вроде не хуже, но и не лучше. Что сделать, чтобы стало лучше? Я «запуталась» в своих руках и ногах.
Очень не хочется идти к врачу. На профосмотре невролог сказала, что ничем помочь не может, кроме назначенных лекарсв: мовалис, мидокалм, алфлутоп, что я и сделала.
Пожалуйста, посоветуйте мне что-нибудь. Спасибо.
Для информации: в больнице лечилась в 2008 году по поводу шеи. С тех пор поддерживаю себя сама с помощью упражнений, массажа, мазей, иногда лекарств (мовалис, алфлутоп, сирдалуд)