Нужна ли операция с таким диагнозом?

Здраствуйте, у меня следующий вопрос, около 6 лет назад получил травму левого колена во время игры в футбол, к врачу не ходил само прошло, думал всё хорошо, но потом заметил что при сильных замахах левой ногой колено выходило из сустава(происходил вывих) и сразу же становилось на место с сопровождением боли, с футболом завязал, и всё как бы прошло, около года назад ходил по больницам, отправили на УЗИ и потом врач поставил диагноз - разволокнение внутренней связки трёхглавой кисты, ничкаих лечений я не делал, и вот теперь я начал заниматся в спортзале и при упражнениях на ноги не сразу но на слудующий день колено дает о себе знать, не то чтобы болит но как будто что-то там есть, ощущение неудобства, вопрос что делать и может ли это быть совсем опасно, возможно такое что я уже запустил какой-то необратимый процесс разрушения колена или можно просто завязать с нагрузками и всё?