нужна помощь специалиста
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №747791 :: (05.12.2013 12:54) :: Ответов: 1; Комментариев: 2
|
Кристина
Жен., 19 лет. Россия Самара |
мне 19 лет, мой рост 177см вес 56кг, не хочу набирать вес, но хочу правильно питаться, практически нет физической нагрузки, как правильно мне устроить свой рацион? |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Для Вас идеальная масса тела=67,9 кг. В вашем возрасте ещё формируется эндокринная система и недостаток веса может привести к болезням и бесплодию. Чтобы поправиться надо набирать 3000 ккалорий в день, начните считать калории и быстро наберете вес.
1. Диета для тех, кто хочет Набрать вес есть на, http://www.consmed.ru/news/view/855/ 2. Считалка калорий- http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Время создания: 05 Декабря 2013 17:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала