нужна помощь

Если Вы желаете увеличить продолжительность полового акта, то можете попробовать метод "стоп-старт", метод "сжатия" или метод "отвлечения мыслей" (подробное описание найдете в любой поисковой системе). Если это не поможет, то можно попробовать презервативы с анестетиками, например, "Марафон". Можно также использовать обычные презервативы, но перед их использованием на кожу наносить крем "Эмла" или любой из гелей: "Лидохлор", "Инстиллагель" или "Луан", или спрей "Лидокаин". Если это не поможет, то показана очная консультация сексопатолога и андролога/уролога.

Вам следует обратиться к урологу / андрологу очно для осмотра и обследования.
Можно перед очередным половым актом воспользоваться гелем или презервативами с анестетиком.
На сегодняшний день самый эффективный и радикальный способ лечения быстрого семяизвержения - денервация полового члена. В результате этой операции снижаются чувствительность головки полового члена и порог возбудимости, что позволяет продлить половой акт.

Я бы посоветовал все же перед такими радикальными методами как операция - проконсультироваться у сексолога (психотерапевта). Очень часто подобные явления возникают именно из-за неосознанного страха ("буду или нет на высоте"), тревога (а уж тем более паника, как вы описываете свое отношение к проблеме) несовместимы с хорошей эрекцией или продолжительностью полового акта. Это вполне поправимые явления, но нужно уточнить диагноз и разработать индивидуальные рекомендации.

Можем предложить восстановиться в Севастополе, почитайте об этом статьи на моем сайте, речь идет о комплексной программе восстановления и лечения.

Здравствуйте! Скорее всего ваш вопрос про повышенную тревожность. Постарайтесь максимально снизить стрессовые факторы в вашей жизни, если чувствуете необходимость обратитесь к психотерапевту.