Обгорел на солнце

Здравствуйте. Начну с того, что я белокожый. Неделю назад были на речке и за 5 часов проведенных там я очень сильно можно сказать сгорел. Вечером того же дня у меня поднялась температура до 38. На следующей день я начал брызгать на себя пена спрей Пантенол на волдыри с водой и взял ещё детское молочко для увлажнения кожи. На данный момент прошла почти уже неделя, начала облазить конкретный слой кожи с плеч и теперь как говорится новая кожа стягивает и боль очень сильная, ночью спать невыносимо. Подскажите пожалуйста чем можно облегчить текущее состояние, какими кремами или таблетками?