Обоняние и дыхание

Здравствуйте! С год назад переболел ковидом бессимптомно, только нос закладывало на недели 2-3, не дышал и пропадали вкусы и запахи. Потом нос начал дышать, запахи и вкусы вернулись. НО нос начал дышать хуже значительно и запахи искажены на некоторые вещи, что приносили удовольствие больше не нравятся...
Духи почти не могу отличить один от другого пахнут как 1, мясо не дает того наслаждения от вкуса, как раньше, вкус искажён, овощи вкус искажён, не доставляет удовольствия.

Вопросы.
1-Нос мог начать дышать хуже из-за того, что слизистая от ковида разрослась и изза того, что она слишком увеличена (слизистая) искажены и запахи???
2-Как восстановить вкусы и запахи? Лор говорил вернётся, но уже больше года прошло, ничего не вернулось. Сказать, что мешает жить - это ничего не сказать. что делать с этим?
Подскажите, пожалуйста!