обострение

добрый день. вот мои жалобы: боли в спине. точнее по всему позвононику боли именно во время движения, наклонов, поворотов. утром встать не могу - прострелы в пояснице. но больше беспокоит вот что: работа сидячая, за компом. после 10-15 минут сидения и смотрения в экран появляется это: может заложить ухо (кратковременно, на 2-3 сек) и бросить в жар, мокреют ладони. при этом появляется стянутость в затылке, как будто сводит его. и мышцы как бы между затылком и шеей. ощущаю ограниченность в этом месте при вращении, могут быть сильные щелчки (по ощущениям как будто что то смещается)стянутость разливается по плечам шее и голове. становится не по себе, хочется убежать. давление в эти моменты поднимается до 130/140-80/90 при рабочем 110/115/-70. голова соображает отлично, не торможу. именно вот эта какая то мышечная хрень напрягает. такое состояние уже было в декрете, я вышла из него. проходила мрт тогда и мозг и шейный и грудной отделы (шморля, сниженая высота позвонков в шейном, 2 протрузии и 2 гемангиомы в грудном, голова - норма). теперь вышла на работу, было все нормально, но вот неделю как такое состоЯние. долго сидеть и выполнять работу не могу. встаю и становится легче когда пройдусь. могу связять это с тем что на протяжении месяца носила ребенка в садик на руках (весом ок 25 кг), так получалось. скажите, как можно облегчать такое состояние?