Обсессии

Здравствуйте,дело в том,что меня навязчивые мысли о проклятьях.Например,наливая чай в голове проскальзывает мысль «проклятая кружка»,в магазине,выбирая вещи,в голове появляются мысли «проклятые джинсы» и т.д. Так со многими вещами.Я не хочу их мысленно произносить,но не произносить их получается не всегда,потому что обычно я чувствую тревогу,предполагаю,что она появиться и пытаюсь забить голову,но она все равно проскальзывает,это очень мешает.Получается,я этим не управляю.У меня примерно полтора года назад было то же самое,только в моей голове были пожелания смерти,хотя я никому этого не желала.Потом вроде прошло,сейчас вот опять,только немного в другом выражается.Я подозреваю,что у меня ОКР.Есть еще другие заскоки и всякие предрассудки.Что с этим делать и как от этого избавиться?Дайте пожалуйста совет,надоели эти мысли про проклятья...может просто не обращать внимание?