Очищение кишечника

Здравствуйте. У меня проблемы с запорами. Вот уже как 2 недели я отрегулировала работу кишечника питанием: много воды, злаки, овощи, фрукты и отруби. Хожу в туалет раз в день (раньше ходила раз в неделю, а то и реже). Вроде бы норма, но ощущаю, что кишечник все равно полон, я худая, а живот круглый и надутый. Как его можно очистить полностью, чтобы результат закрепился и живот стал плоским и ушло чувство тяжести? Мне посоветовали Фортранс. Стоит ли его принимать,если стул хоть как-то наладился? Безопасен ли этот препарат, чем он отличается от других слабительных и не вернется ли все обратно через неделю-другую? Очень жду ответа. Заранее благодарна?