Одиночество

Я очень одинока. Особенно это ощущается в праздники. Хотя новый год справила весело, в кругу так называемых друзей и знакомых. Но сейчас мне очень грустно,я одна. У меня такая слабость, я ничего не могу делать, но при этом такая тревога внутри, хочется все изменить, но сил нет. Сердце как-будто кто-то сжал, и в горле иногда появляется ком. Сейчас к вечеру стало немного легче, но я знаю утром снова настанет тоска. У меня такое бывает время от времени, иногда проходит. Может быть сейчас это от того, что я заболела грипом, сижу дома и за мной никто не ухаживает, а в это время все гуляют и продолжают справлять новый год? И как на зло никто не звонит и не пишет, я никому не нужна, умру-никто и не заметит. Мне очень не хватает рядом человека близкого по духу. В этом городе самое близкое мне существо-это моя кошка, хотя рядом постоянно есть люди(я снимаю квартиру с друзьями). Мама живет в другом городе, близких друзей у меня нет, и парня тоже. Все дело еще в том, что я очень застенчива,порой сама избегаю общения. Я красивая, на меня обращают внимание, знакомятся, но я стесняюсь и либо веду себя как дура, либо грубо и резко, что конечно отталкивает людей, либо становлюсь холодной и несговорчивой. Это пародокс просто какой-то-я хочу найти себе друзей, парня, но постоянно отказываюсь от встреч, боясь, что мне поговорить будет не о чем, что я не произведу впечатления или ляпну каку-нибудь глупость и т.д. Иногда у меня даже начинают трястись руки от волнения, начинаю краснеть и потеть при общении с людьми. И часто выходом становится алкоголь, под его воздействием я чувствую себя очень уверенно. Вот это и страшно-а вдруг зависимость? Подскажите пожалуйста как мне стать более уверенной в себе, раскрепощенной? Перестать переживать, что подумают обо мне люди?